স্বাস্থ্য ডেস্ক, ভয়েস অব পিপল, ২৩ আগস্ট: 

প্রতিদিন উচ্চমাত্রায় ভিটামিন বি৬ সেবন করলে এক মাসের মধ্যেই বিষণ্নতার উপসর্গ কমতে পারে—নতুন এক গবেষণায় এমন আশাব্যঞ্জক ফল পাওয়া গেছে। তবে গবেষকরা বলছেন, এটিকে এখনই বিষণ্নতার প্রচলিত চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে দেখার সুযোগ নেই; আরও বড় পরিসরে ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল প্রয়োজন।

যুক্তরাজ্যে পরিচালিত গবেষণাটিতে ২৬৮ জন অংশগ্রহণকারীকে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি১২ এবং প্লাসিবো—এই তিন দলের মধ্যে ভাগ করে এক মাস পর্যবেক্ষণ করা হয়। ভিটামিন বি৬ গ্রহণকারীদের মধ্যে গবেষণার শুরুতে বিষণ্নতার উপসর্গ থাকা ব্যক্তিদের স্কোর এক মাস পর প্রায় অর্ধেকে নেমে আসে। গবেষকদের হিসাবে, এ উন্নতির মাত্রা প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় প্রায় তিন গুণ এবং বি১২ গ্রহণকারীদের তুলনায় পাঁচ গুণেরও বেশি ছিল।

গবেষণায় প্রতিদিন ১০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি৬ ব্যবহার করা হয়। এই মাত্রা সাধারণ মানুষের দৈনিক প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি। যুক্তরাজ্যের NHS-এর হিসাবে, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের প্রতিদিন প্রায় ১.৪ মিলিগ্রাম এবং নারীর ১.২ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি৬ প্রয়োজন। সাধারণ খাবার থেকেই অধিকাংশ মানুষ প্রয়োজনীয় বি৬ পেয়ে থাকেন।

গবেষকদের ধারণা, ভিটামিন বি৬ মস্তিষ্কে সেরোটোনিন, ডোপামিন ও GABA-এর মতো মেজাজ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখা রাসায়নিক বার্তাবাহকের উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে। এর মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্নায়বিক কার্যক্রমে এমন পরিবর্তন ঘটতে পারে, যা বিষণ্নতার কিছু উপসর্গ কমাতে ভূমিকা রাখে। গবেষণার প্রধান গবেষক ইউনিভার্সিটি অব রিডিংয়ের ডেভিড ফিল্ডের মতে, ফলাফলটি বড় পরিসরের গবেষণা করার যথেষ্ট কারণ তৈরি করেছে।

তবে ভিটামিন বি৬ নিয়ে গবেষণার আগের ফলাফলও সতর্কতার সঙ্গে দেখা প্রয়োজন। ২০২২ সালে ইউনিভার্সিটি অব রিডিংয়ের একটি গবেষণায় এক মাস উচ্চমাত্রার বি৬ গ্রহণকারী তরুণদের মধ্যে উদ্বেগ কমার পাশাপাশি বিষণ্নতার অনুভূতিতেও উন্নতির ইঙ্গিত পাওয়া গিয়েছিল। ওই গবেষণাটি Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental জার্নালে প্রকাশিত হয়।

বিশেষজ্ঞদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, উচ্চমাত্রার বি৬ দীর্ঘদিন নিজের ইচ্ছায় গ্রহণ করা নিরাপদ নয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বড় ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা না গেলেও, উচ্চমাত্রায় ব্যবহৃত pyridoxine দীর্ঘদিন গ্রহণ করলে হাত-পায়ে ঝিনঝিন বা অসাড়তার মতো স্নায়ুজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

গবেষণাটি আরও বড় আকারে পুনরায় পরীক্ষা করা প্রয়োজন। বিশেষ করে বর্তমানে যারা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ গ্রহণ করছেন, তাদের ক্ষেত্রে ভিটামিন বি৬ পাশাপাশি ব্যবহার করলে কী প্রভাব পড়ে—সেটিও ভবিষ্যৎ গবেষণায় যাচাই করতে হবে। তাই বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া উচ্চমাত্রার ভিটামিন বি৬ শুরু না করার পরামর্শই নিরাপদ।